Fitness

Verbesserung der koordinativen und körperlichen Leistungsfähigkeit

In der Regel bezieht sich der Begriff Fitness auf den körperlichen Zustand. Wenn ein Mensch über eine gute Ausdauer, gute Beweglichkeit und Kraft verfügt, nennt man ihn fit. Der Grad der individuellen Fitness lässt sich anhand von diversen Fitnesstests feststellen. Um eine gute allgemeine Fitness zu erreichen, ist es notwendig, regelmäßig mindestens zweimal wöchentlich zu trainieren. Hierzu besucht man am besten Übungsgruppen im Sportverein, wo unter fachkundiger Anleitung alle wesentlichen Muskelgruppen aktiviert und die Kondition verbessert wird.

In Fitnessstudios ist dies ebenso möglich, wobei hier das Kraft- und Ausdauertraining an Geräten stattfindet. Körperliches Training zur Erhaltung oder Verbesserung der persönlichen Fitness verhindert häufig die Entstehung von zivilisationsbedingten Erkrankungen, wie zum Beispiel Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauferkrankungen. Körperlich fitte Menschen sind weniger krank und erholen sich im Krankheitsfalle schneller als andere.

Ist der Anspruch an koordinative Fähigkeiten groß, zum Beispiel in der Aerobic oder in Ballsportarten, wird gleichzeitig die geistige Fitness gefördert.