Schwitzen

Saunagänge stärken das Immunsystem und bauen Stress ab

Der Gang in die Sauna hat mehrere positive Effekte. Saunieren entspannt, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Durch die Temperatur in der Sauna wird die Durchblutung des Körpers angeregt. Dabei öffnen sich die Poren der Haut durch die langsame Erhitzung des Körpers. Dieser reagiert durch die Hitze mit schwitzen und schwemmt mit dem Schweiß Giftstoffe aus dem Körper. Nebenbei werden durch die Erhitzung auch Krankheitserreger im Körper zerstört. Allerdings sind dieses nicht die einzigen Effekte bei dem Saunieren.

Durch die Erhitzung des Körpers wird zusätzlich das Herz-Kreislauf-System belastet. Dieses führt bei einem gesunden Menschen zu keinerlei Komplikationen. Trotz dessen sollte man vor dem ersten Saunabesuch mit seinem Hausarzt darüber sprechen, ob mögliche Komplikationen durch den eigenen Gesundheitszustand auftreten könnten. Nach jedem Saunagang sollte nach der Abkühlung eine Entspannungspause eingelegt werden und unter Umständen Flüssigkeit zugeführt werden.