Autogenes Training

Das Autogene Training wurde in den 30er Jahren vom Psychotherapeuten und Nervenarzt Professor Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Es ist eine verbreitete Selbstentspannungs-Technik, die auch als konzentrative Selbstentspannung bezeichnet wird. Durch ruhiges Atmen und Autosuggestion ("Meine Beine werden schwer...") wird eine tiefe Entspannung erreicht. Autogenes Training wird vor allem bei Schlafstörungen, Stress, psychosomatischen Beschwerden, Magenbeschwerden, Migräne und Muskelentspannung eingesetzt.