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Die Meditation ist in erster Linie eine Methode zum Abbau von Stress. Der Meditierende lenkt die ganze Wahrnehmung nur auf seinen Geist und Körper. Er versucht völlig abzuschalten und alle vorhandenen Spannungen zu lösen. Meditationsübungen sind fester Bestandteil des Buddhismus, Hinduismus, Islam und des Christentums.
