Hoteltipps
Hotel der Woche
Völlanerhof****S Romantic Resort & Mediterran SPA

Romantisch exklusiv
Glücksmomente in Südtirol... Entdecken Sie Haut an Haut neuen Spielraum für Körper und Seele.


10.11.2008

Wassergymnastik - Training für jedes Alter

Sport und Bewegung können so einfach und wahrlich schwerelos betrieben werden, dass es für alt und jung eine wahre Freude ist. Die Rede ist von Wassergymnastik, die sich inzwischen nicht nur bei körperlichen Schwierigkeiten bewährt hat, sondern immer mehr Aquagymnastiker auf den Plan ruft, die diese "Bewegungstherapie" als eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen schweißtreibenden Sportarten entdeckt haben.

Frauen bei der Wassergymnastik

Wassergymnastik wurde lange nur in die Schublade der Bewegungstherapie nach Verletzungen und Krankheiten des Bewegungsapparates gesteckt, allenfalls nach was für Senioren, die aufgrund ihres Alters nicht mehr ganz so beweglich sind. Doch inzwischen finden immer mehr Menschen jeglichen Alters Gefallen an dieser sehr effektiven Gymnastik. Übergewichtige Kinder erhalten so eine wirkungsvolle Unterstützung bei der Reduzierung ihres Übergewichtes, und das mit einer gehörigen Portion Spaß. Auch schwergewichtige Erwachsene finden in der Wassergymnastik eine sehr gute Variante, um sich zu bewegen, die Muskulatur sanft zu trainieren und dabei das eigene Gewicht kaum zu spüren. Schwangere können mit bestimmten Übungen der Wassergymnastik ihren Rücken und die meist geschwollenen Beine entlasten oder sich auch auf die Geburt vorbereiten. Senioren können mit der Wassergymnastik ebenso für ihre Fitness aktiv werden als auch zur Entlastung der schmerzenden Knochen.

Sanfte und effektive Fitness für jedes Alter wird somit durch die regelmäßig durchgeführte Wassergymnastik jederzeit möglich. Im Winter im Hallenbad, im Sommer unter freien Himmel, werden mittels verschiedener Übungen sämtliche Muskeln trainiert. Im Wasser laufen, strampeln und hüpfen oder auch mit leichten zusätzlichen Gewichten die Bein- oder Armmuskulatur trainieren, werden bei den Teilnehmern mit viel Spaß und Begeisterung aufgenommen. Durch die tragende Kraft des Wassers werden die Übungen als kaum anstrengend wahrgenommen und der Knochenbau erfährt eine wesentliche Erleichterung. Wassergymnastik als schonendes Training wird vielfach auch von Medizinern empfohlen, da diese um die Wirkungsweise dieser sanften Sportart wissen. Ob alleine oder in der Gruppe kann die Durchführung der Wassergymnastik zu mehr Beweglichkeit und Fitness verhelfen, und zwar in dem Element in dem sich der Mensch bis zu seiner Geburt am wohlsten gefühlt hat: Dem Wasser.

Bildnachweis: Wemen doing water aerobic in pool © Lars Christensen - www.fotolia.de

Quelle: Redaktion

Verwandte Artikel

Schonend in Topform mit Aqua-Fitness

Schonend in Topform mit Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist der ideale Sporttrend für Menschen jeden Alters und Trainingslevels. Die Bewegungsübungen im Wasser sind sehr effektiv und schonen gleichzeitig die Gelenke. mehr

Fitness für Senioren

Fitness für Senioren

Sport tut in jedem Alter gut und besonders für Senioren lässt sich mit der passenden Sportart viel für eine geistige und körperliche Beweglichkeit erreichen. Gerade die Generation 50... mehr

Aerobic mit dem Stepbrett

Aerobic mit dem Stepbrett

Jane Fonda war die Vorreiterin der Aerobicbewegung, die bis heute als eine der beliebtesten Sportarten unter Frauen gilt. Nur wenige Männer können sich für das Aerobic begeistern, al... mehr

Weitere Artikel

Mit der French Manicure zu schönen Nägeln

Mit der French Manicure zu schönen Nägeln

Die French Manicure ist seit vielen Jahren der absolute Renner in den Kosmetiksalons. Denn der französische Nagel-Look passt zu Frauen jeden Alters und zu garantiert jedem Kleidungss... mehr

Manuelle Lymphdrainage

Manuelle Lymphdrainage

Flüssigkeit im Gewebe schmerzt und erschwert zusätzlich bei bestehenden Beschwerden das Leben. Vielfach versucht man selbst mit streichenden Bewegungen an den betroffenen Stellen die... mehr

Yoga als Meditationsform

Yoga als Meditationsform

Körper, Geist und Harmonie. Yoga als Meditationsform erfreut sich in der heutigen schnelllebigen Zeit immer größerer Beliebtheit. mehr